Geplaatst op 30-10-2020 door stage
Zorg voor een ergonomische werkplek
Heeft u een ergonomische thuiswerkplek? Uit onderzoek van de vakbond CNV onder 2600 thuiswerkende leden bleek dat mensen die wegens de coronacrisis thuis zijn gaan werken, 41% vaker last hebben van fysieke klachten dan voorheen. 35% weet niet of ze een goede werkhouding hebben en 44 procent van de thuiswerkers heeft geen Arbo-verantwoorde werkplek. Hierdoor kunnen dus heel goed lichamelijke klachten worden ontwikkeld. Met de volgende tips willen we u graag alvast op weg helpen naar een gezondere werkplek. 
1. Zit u bij een raam? Zorg dan voor de juiste positie van het beeldscherm ten opzichte van het raam. Ideaal is een positie haaks op het raam en niet al te dichtbij.
2. Zit u recht voor het raam dan is het verschil in de hoeveelheid licht op uw scherm en het licht van buiten te groot. Ga niet met uw rug naar het raam zitten, dan is de tekst op het beeldscherm door spiegeling slecht leesbaar.
3. Zorg voor voldoende daglicht en frisse lucht in de ruimte waar u werkt.
4. Kies voor rustige omgeving zowel qua geluid als visueel. Dit zorgt voor rust in uw hoofd waardoor u zich beter kunt concentreren.
5. Schuif uw (bureau)stoel altijd goed aan bij uw werkplek en voorkom typen met gestrekte armen, dit geeft een verhoogde spanning in de arm-, schouder- en nekspieren.
6. Werk bij voorkeur met een draadloos toetsenbord en draadloze muis. Zo kunt u het scherm, het toetsenbord en de muis optimaal plaatsen en zo een te hoge spierspanning voorkomen.
7. Zet het computerscherm op ongeveer een armlengte afstand en zorg ervoor dat u recht op uw scherm kijkt. Trek een denkbeeldige lijn van uw ogen naar het midden van het scherm en zorg ervoor dat de afstand naar het scherm aan de boven- en onderkant hetzelfde zijn.
8. Varieer in uw werkhouding. Na elk half uur is het goed om even bewegen of even op te staan. Heeft u de mogelijkheid om staand te werken, doe dit dan bij voorkeur ieder uur, maar niet langer dan een kwartier aaneengesloten om nadelige effecten van langdurig staan, zoals spataderen, te voorkomen. We hebben diverse elektrische bureaus in ons assortiment zoals de HomeFit. De HomeFit lijkt op een kastje, maar is in werkelijkheid een elektrisch en ergonomische werkplek.
Wie is verantwoordelijk voor een goede thuiswerkplek?
Over het inrichten van de thuiswerkplek bestaat nog wat verwarring, want is de werknemer of de werkgever hiervoor verantwoordelijk? Werkgevers moeten voldoen aan de zorgplicht. Hierdoor moeten zij dus altijd zorgen voor goede en veilige arbeidsomstandigheden voor werknemers. Een ander onderdeel van deze zorgplicht is dat medewerkers actief geïnformeerd moeten over hoe zij hun werk gezond en veilig kunnen doen en tegen welke risico's ze aan kunnen lopen bij thuiswerken.
Arbowet
Sinds 1 november 1994 valt de thuiswerk onder de Arbowet. De Arbowet stelt eisen aan de werkplek waar de werknemer het thuiswerk uitvoert. De Arbonorm geldt voor werkplekken waar medewerkers langer dan twee uur werken. Een goede thuiswerkplek betekent dat medewerkers ook thuis hun computerwerk in een gezonde werkhouding kunnen uitvoeren. Hierdoor is de kans op gezondheidsklachten kleiner. Ergonomische eisen voor de werkplek zijn voor de tafel, de stoel, het beeldscherm, het toetsenbord, de muis, de verlichting en een voetensteunvlak. Moet een werknemer veel papierwerk lezen, dan is een documenthouder volgens de Arbonorm ook verplicht.
Wilt u weten of u een verantwoorde werkplek heeft? Laat u dan adviseren door onze ergonomisch adviseurs. Uiteraard worden hierbij alle voorzorgsmaatregelen getroffen die nodig zijn om veilig advies te geven. Dit kan ook digitaal!
